通常情况下，备孕期间的女性需要补充身体缺乏的营养元素食物：如补铁，锌，钙等； 此外，备孕期间的女性需要补充保健需求的食物：如可以吃一些叶酸、补气血的食物，缓解宫寒的食物等。与此同时，建议女性在备孕期间要保持良好的精神状态和充足的睡眠时间，避免生气和熬夜。备孕期间的女性不可吸烟喝酒，呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动，保持身体较好的状态。除上述外，建议夫妻备孕前最好是去医院做一下全面的身体检查，这样有利于优生优育。
