头发变白现在发病率较高，主要原因可能有遗传、精神压力大、营养失衡等。若父母白发较早，则孩子可较早出现白发。
首先需要注意休息，不要熬夜，注意调节生活中的各种压力，保持积极乐观的态度。
其次，饮食要营养均衡，不能偏食，尤其是不能只进食肉类，饮食方面可以多进食黑豆、芝麻等黑色素丰富的食物。白发尚无特效药可以治疗，不要轻易相信一些白发转黑的治疗机构，要到正规医院就诊。
