头皮皮脂腺比较丰富，出油多是皮脂腺分泌旺盛导致的，如果同时伴随头皮屑增多，则称为脂溢性皮炎。
首先，饮食方面，忌酒、辣、油腻食物，多进食新鲜绿叶蔬菜，多饮水，并保持营养均衡，适量进食优质动植物蛋白；
其次，作息方面，避免熬夜，尽量晚上睡眠时间不要迟于10点半；另外，洗头方面，洗头水温不要过烫，以温水为主，不要用去屑洗发水，尽量用作用温和的洗护用品，或者用医生推荐的洗发水，如肤舒止痒膏等，洗头频率一般以一周2次为宜，最多不超过3次，尽量避免每天洗头，因为洗头过勤对皮肤有刺激，会导致表皮变薄、敏感，反而导致出油加重。
