怀孕前三个月，此时胎儿在宫腔内发育速度加快，对各种营养素需求量增加，首先要保证优质蛋白质的充分摄入。还要保证碳水化合物的摄入：面、各种粗粮等可交替食用。当然孕妇食物的选择应有针对性，孕早期建议可选择富含叶酸的食物，如动物肝脏、颜色鲜艳的蔬菜水果等。也需常规补充些叶酸制剂。还要补充富含碘的食物，注意家用盐是否有加碘；还有在食物方面，也要选择含碘丰富的食物，如海产品、紫菜、海带等，碘元素对于胎儿智力发育很有益处。
