月经不调怎么计算排卵期

假如月经周期正常，是下一次月经前14天是排卵期，而月经失调患者的排卵期可通过以下办法获得，首先测量基础体温，基础体温是晨醒后无任何动作及情绪波动时测得的体温，通过基础体温变化可看出卵巢是否排卵。
还有可通过排卵试纸测量尿液中的激素变化判断排卵期，其次是B超检测卵泡变化，进行检测排日期，建议在日常生活中，避免食用生冷的食物，因为生冷寒性食物不利于消化，还会损伤身体，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、等情况。