对于月经周期规律的女性来说,从下次月经第一天开始算,往前倒数14天为排卵日,排卵日的前5天和后4天的这段时间即为排卵期。而对于月经不规律的女性来说,由于无法用上述办法推算其排卵期,可以通过测量其基础体温来大致推算。因为女性在排卵期时,体温会稍有上升,一般控制在36.6℃-37℃,若体温上升,则提示已排卵。此外,还可以通过测排卵试纸来进行检测。若想更准确判断是否处在排卵期,可以前往医院行妇科B超来监测卵泡的情况。