睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间，如果长时间睡眠不足导致人体免疫力持续下降，就容易引起各类疾病，如感冒，内分泌失调，脸上容易起痘痘，黑眼圈眼袋等；长时间睡眠不足，大脑得不到充分休息，还会导致记忆力下降，注意力难以集中，久而久之就可能发生神经衰弱，出现神经性头痛，植物神经紊乱，患者通常还会焦虑抑郁，严重影响到日常的学习和工作，并且会产生迟钝感，对于事情的判断力和认知力下降，影响到正常的社交能力。长期睡眠不足危害极大，应当养成一个良好的作息习惯，并且加强日常锻炼。
