如果是轻度的子宫脱垂，主要通过运动锻炼来帮助缓解，可以先坐在椅子上，进行憋气的动作，使得阴道和肛门周围肌肉的抬起，再缓慢放松，交替的进行，每次做十分钟左右，在锻练时不要久蹲，也不要提重物，保持大便的通畅，减少负压的增加。如果是重度的子宫脱垂，可以使用子宫托，将脱出的组织还纳到宫腔内，也可以直接到医院进行手术治疗。
