试管促排期间营养均衡才可以提高卵泡的质量，一般建议多吃些黑豆或者豆制品。豆制品中的卵磷脂是一种很好的植物雌激素，有助于养护卵巢，提升卵子质量，建议尽量自己泡黑豆做豆浆喝。多吃一些优质蛋白含量高的食物，比如说：鸡蛋、鸡肉、牛肉及牛奶等。多补充维生素，可以吃一些新鲜的蔬菜水果。还需要适量补充铁和锌元素，可以吃一些猪肝、瘦肉及鱼肉等。建议忌吃辛辣刺激及生冷食物，戒烟酒。促排期间还需要注意多休息，适度运动，放松心情，避免熬夜及过度劳累。
