顺产怎么用力

建议孕妇可以在宫缩达最强时，先深吸一口气，然后屏住呼吸同时向肛门的方向用力，可以想象便秘时排便的那种感觉。在宫缩时用力2-3次，在每次用力间歇的时候快速换气，保证持续使用腹压才最有效。孕妇要将所有力量的重点，放在腹部肌肉、膈肌以及盆底肌上，头颈部和双臂注意不要过度的用力。
顺产的女性在宫口开全后随即进入第二产程，而在第二产程中需要孕妇用力，配合宫缩使用腹压才能使胎儿顺利娩出，所以孕妇正确用力很重要，建议可以配合呼吸的调整合理出力，可达到事半功倍的作用。