盆底肌是什么

盆底肌并不是指的一个肌肉，而是指的一组肌肉，凡是封闭骨盆下口的肌肉都属于盆底肌，包括肛提肌、肛门括约肌、闭孔肌等。它是盆腔底部的肌肉群，能够将盆腔周围的器官固定盆腔底部，从而维持住人体生殖器官的正常运行。
而且，盆底肌还能协调排便，如果盆底肌肉松弛，还会影响排便功能，甚至会出现大小便失禁。有些女性在分娩后，会出现盆底肌松弛，还会出现子宫脱垂等问题，给自身带来众多不便，需要产后积极做盆底肌修复训练，平时需要注意多休息，避免过于劳累，并加强营养补充。