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如何让卵泡长得快又好

2020-01-13收听量:10560

女性体内雌激素水平的高低是卵泡发育好坏的关键。要想促进卵泡发育,女性可以在生活中多吃含有雌激素的食物,可以多吃豆制品,尤其多吃黑豆,黑豆中含有丰富的大豆异黄酮,属于植物性雌激素,对于卵泡的发育是很有帮助的。同时,注意多补充优质蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤,多吃动物肝脏,对于提高身体机能,促进卵泡发育也是很有帮助的。
而且,女性要注意适当运动,多进行一些体育锻炼,当身体素质足够好时,卵泡质量自然也会上去。另外,要注意调节好情绪,保持良好的心理状态,避免过于紧张焦虑,保证体内激素水平在正常范围之内。

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