体质不好且容易感觉到累应该怎么办

男29岁来自河北健康咨询描述：

您好！体质不好容易累可能是气血不足或是贫血。

建议：最好是到医院做个全面检查，确定导致自身体质差以及容易累的原因是什么，方便对症调理。气血不足以及贫血者，平时可以多吃一些含铁元素较高的食物，比如动物肝脏、黑豆、黑木耳等。还可以多吃一些补气血的东西，比如花旗参、红枣、红糖水等。还有一些新鲜果蔬，保证营养均衡以及饮食平衡。平时应该多进行有氧运动，比如瑜伽和慢跑等。平时多注意休息，要劳逸结合，规律作息。还可以找中医生帮忙调理。