产后盆底肌怎么修复

想咨询医生，产后盆底肌怎么修复

病情诊断：目前认为女性产后42天后可以进行盆底肌的修复，主要方式如下：1、凯格尔训练：凯格尔运动通过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力，通过重复性缩放盆底肌肉来训练。2、盆底生物电刺激：使用电流通过阴道电极刺激盆底肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环及肌力。3、此外还有一些瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等，也有助于盆底肌肉的修复。可以通过盆底肌电监测，来判断盆底肌力修复的效果。