女人怎么保养子宫和卵巢

我想咨询一下，女人怎么保养子宫和卵巢，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：女人需要多保养子宫和卵巢，这样才能够让身体更加健康，1、饮食上面可以多吃含雌性激素较丰富的食物，比如豆制品、海产品等，最好少吃辛辣刺激性的食物，同时月经期间要注意保持清淡饮食，注意营养物质的摄入，最好不要吃生冷食物，以免导致宫寒问题产生。2、平时要注意锻炼身体，保持良好的心情，最好不要过度抑郁烦躁，以免对子宫和卵巢产生影响。如果想要保护好子宫和卵巢，平时一定要注意保持良好的睡眠，最好不要经常过度熬夜，也不要抽烟喝酒。