想咨询医生，孕晚期几乎整夜失眠
病情分析：孕期容易发生失眠，严重者会几乎整夜失眠，原因包括心理方面的和躯体方面的。孕妇对怀孕和分娩的难免会存在一些不安，久之会形成心理负担，再加上孕期腹部压迫和身体上的不适，多个因素加在一起，导致孕妇失眠。总是出现失眠，可以通过以下几种方法进行缓解。首先，试着调节一下自己的情绪，多看书、听音乐来转移注意力。其次，尽量避免仰卧姿势睡觉，而要采取左侧位，如果保持一个睡姿太累，可以左右侧卧位交替，也可将腿抬高些，可以适当缓解下肢肿胀带来的不舒服。另外，每天坚持适当的运动，如散步等缓慢的运动，也会有助于改善睡眠的质量。
