哺乳期一日三餐菜谱

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病情分析：哺乳期的三餐要摄取全面营养并且合理搭配。哺乳期妈妈的饮食要有规律，多摄入易消化的优质蛋白，执行少量多餐原则。由于哺乳期身体消耗营养多，所以哺乳期除了正餐外，可以吃点心或加餐，比如几粒大枣。三餐菜谱如：早餐热豆浆或牛奶250毫升、鸡蛋1个、黑芝麻红糖20克、花卷100克、凉拌豆芽80克；午餐：馒头250克、豆腐鲫鱼汤中鲫鱼50克、豆腐50克，炒小油菜150克；晚餐：米粥250克、鸡蛋炒菠菜150克、焖鸡块50克。