怎么算排卵期和安全期

请问一下医生，怎么算排卵期和安全期，请帮忙解答一下。

病情诊断：对于月经周期规律的女性，也就是说月经周期为二十八天的女性，排卵期的计算方法为用下次要来月经的日期往前推14天，那一天为排卵日，排卵日的前5天及后4天，连同排卵日共10天，这段时间称为排卵期，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般为7天，从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期，一般为8天，，也俗称前七后八。