孕晚期如何控制体重

你好，医生，我想要咨询一下孕晚期如何控制体重

病情诊断：孕晚期期控制体重，建议控制饮食、增强锻炼和定期检测体重。吃饭只吃八分饱，上午10点，下午3点可以适当加餐，晚上6点之后不吃含有大量糖分的食物，饮食要清淡，尽量少油腻，注意粗纤维的摄入，防止便秘情况的发生。饭后休息半个小时，然后活动20至30分钟，每天活动量不小于1个小时。孕晚期建议每周体重增加一斤，每个月体重增加四斤左右。总体孕期体重增加25斤左右。怀孕期间一定要注意营养充足，不可挑食偏食，要养成良好的饮食习惯，孕妇如果缺少营养对胎儿的发育影响很大，可能会导致孩子生下来后体质虚弱。