怀孕初期要吃多少菜

网上说孕妈妈一定要多吃蔬菜,可是也没有人说到底吃什么水果好蔬菜，想问问怀孕初期要吃多少蔬菜?

你好，根据你的描述，在孕初期留意要多摄取叶酸片,由于叶酸片关联到胎宝宝的中枢神经系统生长发育,若欠缺叶酸得话,非常容易导致胎宝宝神经管缺陷,如脊柱裂,产生颚裂的机遇也上升,很多食材中带有丰富多彩的叶酸片,各种各样瓜果蔬菜,如西兰花,油麦菜,茭白,花菜等,及小动物肾脏,豆类食品,新鲜水果和乳制品等都含有叶酸片，同时注意饮食均衡，祝你好孕。