十月怀胎，一朝分娩。大多数女性对于自己产后身材的恢复十分重视，但对于由怀孕和分娩引起的盆底功能障碍性疾病却知之甚少。
她，总是漏尿
赵女士，31周岁，分娩后，一抱宝宝、打个喷嚏或大笑时就漏尿，甚至尿失禁。
她，排便异常
王女士，27周岁，孕前及孕期排便正常，顺产后出现严重便秘，一坐马桶就要半小时以上。一个人带娃的她常常听到孩子哭声就只能草草解决，情况愈发严重。
她，出现性冷淡
吴女士，34周岁，产后3个月开始跟老公同房，老公刚要碰到她的时候，她就开始撕心裂肺的喊“疼”。而且因为阴道松弛，性生活质量变差。面对老公频繁递来的橄榄枝，她感到很烦恼！
生活中，这样的故事还有很多……
这些尴尬医学上都属于盆底功能障碍性疾病。
尿失禁、便秘、阴道松弛、甚至子宫脱垂等是产后常见的盆底问题，看似是小问题，实则可能会严重影响产妇的生活质量和身心健康。
要了解你的盆底肌，不要让这种悲伤的事情发生在自己身上。
1.盆底是什么？有什么功能？
女性盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成复杂的盆底支持系统，它们互相作用和支持，像一只吊床，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，让它们处于正常位置。总的来说，盆底肌肉具有三大功能：支撑、括约和性。
2.剖宫产不需要做盆底康复？
妊娠和分娩是盆底功能障碍的独立危险因素。妊娠期随着胎儿的发育，子宫的体积和重量不断增大，到妊娠足月时子宫内容物比非妊娠期增加了约数百倍，子宫重量增加近20倍。胎头会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，导致盆底肌肉正常功能及生理代谢异常。顺产时，盆底肌肉和神经被极度牵拉，引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，问题会进一步加重。所以，无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复。
3.盆底肌受损会有哪些问题？
盆腔脏器脱垂：阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等。
排尿异常：漏尿、尿失禁、尿潴留等。
排便障碍：大便失禁、便秘等。
性功能障碍：性交痛、性欲下降等。
慢性盆腔痛：会阴痛、腹痛等。
4.如何了解自己的盆底状态？
可以做个盆底超声检查，动态监测盆底状态。盆底超声需在静息、瓦氏动作、缩肛动作等不同状态下进行观察，判断有无脏器脱垂、肛提肌裂孔的面积、肛提肌和肛门括约肌有无损伤断裂。超声不仅可用于评估盆底结构及功能状态，还为产后康复等治疗效果评估提供证据，是盆底康复疗效评估的客观影像学指标。
5.盆底检查的最佳时间：
每一位女性生完宝宝后的42天，都应该做盆底肌肉评估，了解盆底状态。产后42天到1年是盆底肌功能恢复的最佳时机，产后42天到6个月内是黄金时机。如发现盆底疾病需要尽早进行康复治疗。