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大雨过后,湿气重的女性,备孕之前要这么做!

2018-07-13 阅读量:33440

最近全国各地都在下雨,不免有很多地方特别潮湿,但是你知道吗,体内湿气过重容易导致不孕~

那么,如何才能知道自己湿气重呢?可以做以下测试:

1.早晨起床非常疲劳,头昏,肢体困重。

2.舌苔白厚或黄厚,看起来滑而湿润。

3.满面油光、脸上黏腻不舒服等。

4.毛孔粗大、面部长痘、皮肤容易起疹子,皮肤湿痒。

5.饮食作息无太多变化,却感觉体重明显增加。

6.常常有胸闷的感觉,想要长舒一口气才舒服。

7.没有食欲、肠胃不好、脘腹痞胀,恶心呕吐,口腔异常症状较明显。

8.时常精神不振、四肢沉重、关节僵硬。

9.大便黏腻,颜色发青,稀烂不成形,马桶总冲不干净。

以上符合5点就说明你体内湿气重哦~

湿气重如何通过吃来调整呢?

1、多吃祛湿的食物

如薏米、冬瓜、红豆、赤小豆、绿豆等。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥补脾胃,脾运化水湿的功能增强了,就可以把湿气排除体外。

2、多吃芳香食物

“芳香醒脾”,如桂花、香菜、香椿等,气味芳香的食物可以让脾胃摆脱湿热的困扰,从而帮人增进食欲、振奋精神。还可以将大米用荷叶包好煮熟吃,或用煮过荷叶的水煮饭吃,有非常好的祛湿醒脾作用。

3、饮食清淡适量

中医讲“饮食自倍,肠胃乃伤”,不要暴饮暴食。

湿气较重的女性除了通过吃,还可以通过运动来祛湿,运动不仅可以缓解压力,还可促进身体器官运作,加速湿气排出体外。最后就祝各位祛湿成功的姐妹,早日好孕啦~

文献参考:
1.本刊综合 - 《老友》 - 2017
2.张栋 - 《心理与健康》 - 2010
3.韩字研 - 《实用妇产科杂志》 - 2004

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