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怀孕可以吃巧克力吗?

2018-03-12 阅读量:41360

怀孕女性常会担心摄取咖啡因,会影响胎儿甚至造成流产,因此在怀孕期间被禁止食用巧克力。到底怀孕时能不能吃巧克力?许多专家辟文讨论。

一般来说,医师及一些怀孕协会建议,孕妇要避开摄取到咖啡因,甚至有些网站还援引一些关于咖啡因导致流产高风险的研究,网页上并列出各式含有咖啡因的食物,提醒孕妇尽量避免摄取。

巧克力的确含有咖啡因,含量也因巧克力种类、品牌、含牛奶还是黑巧克力等有关,而1 盎司的巧克力含有的咖啡因介于5 到35 毫克之间,牛奶巧克力则是介于1 到15 毫克之间。
适量咖啡因是被允许的

难道怀孕就完全不能吃巧克力吗?其实不一定,包括反对孕妇摄取咖啡因的网站都有提到:「适量的咖啡因是被允许的。」

那么,「适量」的定义是多少呢?根据婴儿中心网站,一天不能摄取超过300毫克咖啡因;美国怀孕协会则界定在150到300毫克之间,并注明孕妇在怀孕初期应该避免摄取咖啡因,以免流产。提供健康与医药资讯的WebMD网站医师群们也同意这个观点。但根据丹麦的研究建议,在怀孕的最后3个月摄取适度的咖啡因,比较不容易导致早产、流产或不足重的婴儿。



巧克力让孕妇有正面情绪,并降低流产风险

芬兰的赫尔辛基大学研究发现,怀孕期间吃巧克力对婴儿有益 ,他们针对婴儿笑声、微笑的区域,还有对未知情境的恐惧进行研究,结果发现怀孕期间吃巧克力的母亲,所生出来的婴儿笑口常开而且笑声连连,当被放在一个新的环境时,也较少表现出恐惧的感觉。

这表示怀孕期间母亲有吃巧克力,比没吃巧克力的母亲有更积极正面的情绪。说法众说纷纭,BBC 故以伦敦学校卫生与热带医学研究的说法为总结,每天适量吃巧克力可以降低流产的风险。

耶鲁大学2008 年研究也指出,巧克力能放松肌肉、扩张血管,并帮助预防会造成婴儿死亡发病、死胎的子痫先兆症(pre-eclampsia)。

长期对分娩和健康研究有大贡献的妇产科医师米雪儿博士(Michel Odent MD),在500 名受观察的研究对象孕妇中发现,巧克力是她们怀孕期间最被视为迫切需要的食物;而巧克力含有丰富的镁,镁是脂肪酸代谢的催化剂,这对怀孕期间婴儿脑部发展所需要的。

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