子宫寒冷想怀孕比一般女性更困难，如果你属于月经量少、常常手脚冰冷的「宫寒女」，该如何暖宫调养才能迎接好孕呢？不妨适量地摄取以下暖宫食物补气暖身温暖子宫喔！
女性天生属于阴寒体质，容易造成子宫寒冷、受孕不易( 如何知道自己是不是宫寒？宫寒造成不孕的原因 )，因此许多人会想多吃温暖的食物来改善，不过挑选食物时需要特别注意，温暖食物不等于燥热食物，如烧烤、辛辣、油炸等燥热食物不但无法改善宫寒，反而会加重上半身燥热，下半身寒冷的状况！
暖宫10种食物
1. 当归
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的效果，被誉为血中圣药，常用于治疗女性痛经、月经不调等等状况
2. 韭菜
韭菜适合寒性怕冷、肾阳虚弱的体质使用，妇女月经不来以及产后腹部虚寒都能适当补充。
3. 桂圆肉
桂圆肉中的含铁量相当丰富，可用于治疗贫血，但须注意，桂圆肉属于温热食物，孕妇儿童不宜。
4. 桑葚干
桑葚又称为补血果，铁的含量是最丰富的每100公克就有42.5毫克，但是孕妇慎用。
5. 枸杞
枸杞也具有很好的滋补作用，但是温热效果较明显，若已经在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人应避免食用。
6. 红豆
红豆性平味甘酸，有滋补强身，健脾养胃等等功能，且红豆富含维他命B1、B2、蛋白质以及多种矿物质及铁质，能够行气补血，非常适合需要暖宫者食用。
7. 黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B跟E，以及微量元素等等，有补肾及养胃的功效，并可延缓衰老，增强活力。黑入肾对身体是特别好的食物。
8. 黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及多种微量元素，能够调理月经、帮助暖宫
9. 山药
山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，可以缓解手脚冰冷的问题
10. 羊肉
羊肉富含优质蛋白以及各种营养物质，能够补充足量的热量跟维生素，到达暖身效果
暖宫必喝简单暖宫茶
1. 黑糖(红糖)姜茶
【材料】黑糖或红糖10g、生姜4片。
【作法】将500ml水煮滚后加入生姜4片，转中火煮5分钟，加入黑糖调匀即可；也可用焖烧保温罐加入滚水闷泡生姜片15分钟，再加入黑糖调匀。
【小叮咛】冬天容易手脚冰冷或正逢月经经期的女性，可以使用较辛热的老姜；但若平常容易口破、便秘上火的女性，则建议用生姜。2.桂圆红枣茶【材料】桂圆肉6g、红枣去核10g。【作法】放入保温杯中，加入热水700c.c闷泡20分钟，即可饮用。