子宫寒冷想怀孕比一般女性更困难,如果你属于月经量少、常常手脚冰冷的「宫寒女」,该如何暖宫调养才能迎接好孕呢?不妨适量地摄取以下暖宫食物补气暖身温暖子宫喔!
女性天生属于阴寒体质,容易造成子宫寒冷、受孕不易( 如何知道自己是不是宫寒?宫寒造成不孕的原因 ),因此许多人会想多吃温暖的食物来改善,不过挑选食物时需要特别注意,温暖食物不等于燥热食物,如烧烤、辛辣、油炸等燥热食物不但无法改善宫寒,反而会加重上半身燥热,下半身寒冷的状况!
暖宫10种食物
1. 当归
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的效果,被誉为血中圣药,常用于治疗女性痛经、月经不调等等状况
2. 韭菜
韭菜适合寒性怕冷、肾阳虚弱的体质使用,妇女月经不来以及产后腹部虚寒都能适当补充。
3. 桂圆肉
桂圆肉中的含铁量相当丰富,可用于治疗贫血,但须注意,桂圆肉属于温热食物,孕妇儿童不宜。
4. 桑葚干
桑葚又称为补血果,铁的含量是最丰富的每100公克就有42.5毫克,但是孕妇慎用。
5. 枸杞
枸杞也具有很好的滋补作用,但是温热效果较明显,若已经在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人应避免食用。
6. 红豆
红豆性平味甘酸,有滋补强身,健脾养胃等等功能,且红豆富含维他命B1、B2、蛋白质以及多种矿物质及铁质,能够行气补血,非常适合需要暖宫者食用。
7. 黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B跟E,以及微量元素等等,有补肾及养胃的功效,并可延缓衰老,增强活力。黑入肾对身体是特别好的食物。
8. 黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及多种微量元素,能够调理月经、帮助暖宫
9. 山药
山药有主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力的功效,可以缓解手脚冰冷的问题
10. 羊肉
羊肉富含优质蛋白以及各种营养物质,能够补充足量的热量跟维生素,到达暖身效果
暖宫必喝简单暖宫茶
1. 黑糖(红糖)姜茶
【材料】黑糖或红糖10g、生姜4片。
【作法】将500ml水煮滚后加入生姜4片,转中火煮5分钟,加入黑糖调匀即可;也可用焖烧保温罐加入滚水闷泡生姜片15分钟,再加入黑糖调匀。
【小叮咛】冬天容易手脚冰冷或正逢月经经期的女性,可以使用较辛热的老姜;但若平常容易口破、便秘上火的女性,则建议用生姜。2.桂圆红枣茶【材料】桂圆肉6g、红枣去核10g。【作法】放入保温杯中,加入热水700c.c闷泡20分钟,即可饮用。