孕妇头晕的缓解方法主要有纠正体位、预防低血糖、左侧卧位、补充铁和叶酸、避免闷热环境。
1、纠正体位：孕妇血压调节能力下降，从躺位或坐位突然站起易头晕。起身时先侧卧再慢慢坐起，坐1分钟再站起，给血压调节时间。
2、预防低血糖：少食多餐，避免空腹超过4小时。随身携带饼干或糖果，感到头晕时立即吃一块。早餐必须吃，不可不吃。
3、左侧卧位：仰卧时子宫压迫下腔静脉导致回心血量减少，引起头晕。睡觉和休息时尽量左侧卧，改善子宫血供。
4、补充铁和叶酸：孕中晚期血容量增加40%，容易缺铁性贫血导致头晕。查血常规确认后补铁，同时每日补充叶酸400—800μg。
5、避免闷热环境：孕妇散热能力差，闷热环境易头晕甚至晕厥。保持通风，避免长时间泡热水澡或桑拿。
需注意，若头晕伴视物模糊、右上腹痛、水肿可能是妊娠期高血压或子痫前兆，需立即就医。
