月经头疼主要是由激素水平波动，特别是雌激素水平下降引起的。
月经头疼的发生机制涉及多方面因素，包括激素水平变化特别是雌激素波动、前列腺素释放增加导致的炎症反应、脑血管扩张引起的血流变化、神经系统敏感性增强、遗传易感性、生活方式如睡眠不足和压力、与偏头痛相似的神经血管机制、紧张性头痛相关的肌肉紧张、经期综合征的一部分表现，以及其他潜在疾病如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等共同作用。
日常注意事项包括保持规律作息、充足睡眠、均衡饮食、适度运动、压力管理、记录头痛日记以识别触发因素、在医生指导下考虑使用非处方止痛药、补充镁和B族维生素、保持水分充足、避免咖啡因和酒精过量，以及如有严重或频繁头痛应及时就医排除其他潜在健康问题。
