来例假期间可以适量饮用菊花茶，它性质温和，具有清热解毒的功效，有助于缓解经期不适，但应根据个人体质选择是否饮用，避免过量导致腹泻。
菊花茶作为一种传统中药茶饮，在经期适量饮用可以帮助清热解毒，缓解经期常见的烦躁、口干等症状，同时其温和的性质不会加重经期不适，但需注意个人体质差异，体质虚寒者应减少饮用或避免，另外菊花茶具有轻微的利尿作用，过量饮用可能导致腹泻，反而加重经期不适，因此建议控制饮用量，每天不超过2杯，并在饮用后注意观察身体反应。
经期期间除了饮用菊花茶外，还应注意保暖，避免受凉，保证充足的休息，避免过度劳累，同时保持良好的饮食习惯，避免生冷、辛辣食物，多摄入富含铁质的食物，如瘦肉、豆类等，以补充经期流失的铁质，保持心情舒畅，适当进行轻度运动，如散步，有助于缓解经期不适，促进血液循环。
