安全期计算是指通过记录月经周期、观察基础体温、宫颈黏液变化，使用排卵试纸或日历推算等方法，确定非排卵期作为避孕手段。
月经周期记录法需追踪至少6个月经周期，找出最短和最长周期，用公式（最短周期减去18天，最长周期减去11天）计算出可能受孕期。基础体温测量法需每天早晨醒来未活动时测量，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。宫颈黏液观察法是通过观察黏液变化（稀薄透明为排卵期）。排卵试纸检测法是通过检测尿液中黄体生成素峰值。日历推算法需规律周期才能准确。激素水平变化监测需专业设备。个体差异考虑包括压力、疾病等因素影响。避孕效果评估显示安全期避孕失败率约20-25%。
日常使用安全期避孕时应结合多种方法提高准确性，避免仅依赖单一方式，同时注意月经不规律时此方法可靠性降低，建议与其他避孕措施结合使用，并了解此方法不能预防性传播疾病。
