月经第一天同房是不建议的，因为此时子宫内膜正在脱落，同房会增加感染风险并可能加重不适。
月经期间同房存在多方面健康风险，不建议进行性生活，因为此时宫颈口微开，细菌容易进入子宫腔引发感染。经血作为培养基可能增加妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜炎的发生几率。性行为刺激可能使子宫收缩加剧，导致经血量增多或经期延长。部分女性可能出现痛经加重的情况。同房还会干扰子宫内膜的正常修复过程，影响月经周期规律性。如果必须同房，务必使用安全套等防护措施，同时注意保持外阴清洁干燥，选择淋浴而非盆浴。同房后密切观察身体反应，如出现异常腹痛、发热、分泌物异常等症状，应立即停止性生活并及时就医。
月经期间应注意休息，避免过度劳累，保持情绪稳定，选择透气性好的卫生用品并勤于更换，注意饮食均衡，避免生冷辛辣食物，适当进行温和运动促进血液循环，同时保持良好的个人卫生习惯，每日清洁外阴但避免阴道冲洗，如有严重不适或异常症状应及时就医检查。
