人流后应补充富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、红枣、桂圆、黑芝麻等，同时可适量饮用红糖水、生化汤或益母草茶，促进子宫恢复。
人流后需全面补充营养，增加优质蛋白质摄入如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品以促进组织修复，补充铁元素如动物肝脏、菠菜、黑木耳预防贫血，摄入维生素C促进铁吸收和伤口愈合。可适当使用活血化瘀中药如益母草、当归、川芎促进子宫收缩和恶露排出。食用山楂、红糖、小米粥等促进子宫收缩的食物。选择羊肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温补食材温暖子宫。避免生冷、辛辣、刺激性食物减少对子宫的刺激。适量饮用红糖水补充能量并促进恶露排出。保证充足水分摄入促进新陈代谢。根据个人体质和恢复情况制定个性化食疗方案，如气血两虚者可增加黄芪、党参等补气食材，血瘀明显者可加强活血化瘀食材。
人流后应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁，避免感染，观察出血情况，如有异常及时就医，同时保持心情舒畅，避免情绪波动影响恢复。
