感冒了可以吃富含维生素C的水果如柑橘类、猕猴桃、草莓等，以及具有清热解毒功效的水果如梨、西瓜、菠萝等。
感冒期间应选择富含维生素C的水果如柑橘类、猕猴桃、草莓等，它们能增强免疫系统功能。具有抗炎作用的水果如菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于减轻炎症反应。富含水分的水果如西瓜、梨等能有效补充体内水分，缓解脱水症状。适合消化系统的水果如香蕉、苹果泥等温和易消化。具有清热解毒功效的水果如梨、葡萄柚等能帮助缓解感冒症状。同时应避免食用过于寒凉或糖分过高的水果如冰镇水果、高糖分水果等，以免加重身体负担。
感冒期间除了适当食用有益水果外，还应多休息、保持充足水分摄入、避免过度劳累，注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，并根据症状严重程度及时就医。
