保护眼睛视力的关键在于养成良好的用眼习惯和健康的生活方式，包括保持正确用眼姿势、控制用眼时间、保证充足光线、定期眼部检查、均衡饮食摄入、适当户外活动、避免长时间电子屏幕、使用防蓝光设备、注意眼部卫生和避免眼部疲劳。
保持正确用眼姿势意味着阅读时保持30-40厘米的距离，屏幕中心应略低于视线水平。控制用眼时间遵循"20-20-20"原则，即每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒。保证充足光线避免过强或过暗。定期眼部检查至少每年一次，尤其对于有家族眼病史的人群。均衡饮食多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。适当户外活动每天至少2小时。避免长时间电子屏幕，每使用1小时休息10分钟。使用防蓝光设备如防蓝光眼镜或屏幕保护膜。注意眼部卫生避免用手揉眼。避免眼部疲劳通过适当眨眼和眼部按摩缓解。
日常生活中应注意避免在移动中阅读或使用电子设备，不要在光线不足的环境下用眼，戒烟限酒，保持充足睡眠，避免长时间佩戴隐形眼镜，选择合适的眼镜度数，不随意使用眼药水，眼部不适及时就医，保持室内湿度适宜，定期清洁眼镜和隐形眼镜，注意用眼环境通风，避免空调直吹眼睛。
