来例假时最好不要喝啤酒，因为酒精可能加重身体不适并影响月经健康。
啤酒中的酒精会干扰体内激素平衡，可能导致经血量增加或经期延长，同时酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水，加重经期疲劳感，酒精还会影响铁质吸收，可能加重贫血风险，特别是对于本身就有痛经问题的女性，酒精会使子宫肌肉收缩加剧，疼痛感增强，某些止痛药与酒精同服会增加肝脏负担，不同女性对酒精的耐受度不同，但总体来说，经期应尽量避免饮酒，若实在想饮用，也需严格控制量，建议选择温热的红糖水、姜茶或花草茶等温和饮品，既能补充水分又能缓解不适。
例假期间应注意保暖，避免受凉，保持规律作息，适当进行轻度运动如散步，饮食宜清淡营养，避免生冷辛辣食物，勤换卫生用品，保持私处清洁，关注自身身体变化，如有异常症状应及时就医。
