经期应避免食用寒性水果、生冷水果、高糖水果、酸性水果、未成熟水果、易引起过敏的水果以及影响凝血的水果如葡萄柚。
寒性水果如西瓜、梨、柿子等性质寒凉，容易导致气血运行不畅，加重经期不适。生冷水果可能刺激子宫收缩，引发或加剧痛经。含糖量高的水果如荔枝、龙眼等可能引起血糖波动，影响激素平衡。酸性水果如柠檬、橙子等可能刺激胃肠道，加重经期消化不良。未成熟水果含有较多鞣酸，可能影响铁质吸收。易引起过敏的水果如芒果、菠萝等可能引发过敏反应，加重身体负担。葡萄柚等影响凝血的水果可能增加经血量，延长经期。
经期饮食应以温热、易消化、营养均衡为主，多食用红枣、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷刺激食物，保持规律作息，适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，注意个人卫生，保持情绪稳定，如有严重不适应及时就医。
