来例假腰疼主要是由于经期子宫收缩和盆腔充血引起的正常生理现象，也可能是某些妇科疾病的信号。
经期腰疼与多种因素相关，生理性激素变化如前列腺素分泌增加导致子宫收缩加剧，引发疼痛。盆腔充血使腰部血液循环不畅，造成不适。经期综合征中的腰痛是常见症状。子宫内膜异位症和盆腔炎会导致腰部持续性疼痛。子宫位置异常如后倾会增加腰部压力。腰肌劳损和不良姿势会使经期腰部负担加重。情绪压力和睡眠不足会降低身体对疼痛的耐受度。饮食不当如生冷食物摄入过多会刺激子宫。缺钙会影响肌肉功能。过度劳累会加剧经期腰痛症状。
经期应注意保持充足休息，避免剧烈运动，注意腰部保暖，避免久坐久站，保持良好姿势，合理饮食，补充钙质，保持情绪稳定，避免过度劳累，若腰痛严重或持续时间长应及时就医检查。
