例假发黑主要是由于经血在子宫内停留时间较长，导致血液氧化变黑，或者经血量少、排出不畅所致。
例假发黑可能由多种因素引起，包括生理因素如内分泌失调导致的激素水平变化，气血不足使血液循环不畅，宫寒引起子宫收缩不良。妇科疾病如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等会影响经血正常排出。药物影响如避孕药、抗凝血药等可能改变经血性质。压力过大会干扰内分泌系统，不良生活习惯如熬夜、缺乏运动，饮食不当如过度食用生冷食物，以及流产或产后恢复期身体未完全恢复等因素都可能导致例假发黑。
日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累，注意保暖特别是腹部，合理饮食均衡营养，适当运动促进血液循环，保持心情舒畅，及时就医检查以排除潜在疾病，并遵医嘱合理用药，避免自行滥用药物影响月经健康。
