月经周期是指女性从一次月经来潮开始到下一次月经来潮之间的时间间隔，通常为28天左右，但也存在个体差异。
月经周期是指女性生殖系统规律的生理变化过程，平均持续约28天，范围21-35天均属正常，它分为四个阶段：卵泡期（月经周期第1-14天，卵泡发育，雌激素上升）、排卵期（第14天左右，卵泡破裂释放卵子）、黄体期（第15-28天，黄体形成，孕激素升高）和月经期（第1-5天，子宫内膜脱落出血）。这一过程受下丘脑-垂体-卵巢轴的精密调控，FSH、LH、雌激素和孕激素协同作用，促进卵泡发育、排卵和子宫内膜变化。多种因素如年龄、压力、体重、疾病和药物可影响周期规律，记录方法包括使用日历、手机应用或基础体温监测等，有助于了解个人模式和及时发现异常。
女性应保持规律作息，均衡饮食，适度运动，避免过度压力和体重剧烈波动，如发现周期异常、经量过多或过少、严重痛经等情况应及时就医检查。
