睡醒手麻主要是由睡姿压迫神经、颈椎病、腕管综合征、血液循环不良、糖尿病周围神经病变、维生素B缺乏、妊娠期激素变化、甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征或药物副作用引起的。
睡姿不当导致的手臂神经受压是最常见原因，而颈椎问题引起的神经根受压、腕管综合征正中神经受压也是重要因素，血液循环不良可能由血管受压或疾病引起，糖尿病周围神经病变会导致对称性麻木，维生素B缺乏会影响神经功能，妊娠期激素变化可能导致腕管压力增加，甲状腺功能异常会影响神经传导，睡眠呼吸暂停综合征可能引起缺氧性神经损伤，某些药物如化疗药物或抗病毒药物的副作用也可能导致手麻症状。
日常生活中应注意保持正确睡姿，避免长时间压迫手臂，定期进行颈部和手腕伸展运动，控制血糖水平，均衡饮食补充维生素B，如有妊娠应咨询医生关于腕管问题的建议，定期检查甲状腺功能，治疗睡眠呼吸暂停问题，并注意药物可能的副作用，若手麻持续或加重应及时就医检查。
