例假迟迟不来可能由多种原因引起，包括怀孕、内分泌失调、卵巢功能异常、生活方式改变或某些疾病等因素。
例假推迟的常见原因包括：怀孕是最直接的原因，尤其是有性生活史的女性。压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵异常。体重显著变化，无论是快速增重还是减重，都可能干扰激素平衡。多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌紊乱疾病，表现为排卵稀少或无排卵。甲状腺功能异常（甲亢或甲减）会影响月经周期。卵巢功能减退可能导致雌激素水平下降。过度运动会使身体处于应激状态，影响月经。饮食失调如神经性厌食或暴饮暴食会扰乱内分泌。某些药物如避孕药、精神类药物等可能影响月经。慢性疾病如糖尿病、肝肾疾病等也可能导致月经紊乱。围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经变得不规律。哺乳期泌乳素升高会抑制排卵。作息不规律如熬夜、时差变化等会影响生物钟。其他妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎等也可能导致月经异常。
日常生活中，应保持规律作息，避免过度劳累，合理饮食，维持健康体重，学会减压，适度运动，避免滥用药物，如有备孕计划应做好孕前检查，若月经长期不规律或伴有其他不适症状，应及时就医检查，明确原因并针对性治疗。
