老想上厕所可能由多种生理或病理因素引起，包括膀胱过度活动、泌尿系统感染、前列腺问题、糖尿病、焦虑情绪、药物副作用等。
饮水过多、膀胱容量减小、泌尿系统感染、前列腺增生（男性）、血糖控制不佳（糖尿病）、焦虑情绪、习惯性反应、某些药物如利尿剂副作用、妊娠期子宫压迫膀胱、膀胱肌肉异常收缩（膀胱过度活动症）、泌尿系统结石刺激、神经系统疾病影响膀胱控制、肠道问题（如肠易激综合征）的肠道膀胱反射、以及咖啡因、酒精等刺激性食物或饮料的摄入都可能导致尿频症状。
建议保持规律饮水但避免短时间内大量饮用，注意观察尿液颜色和频率变化，及时就医检查排除潜在疾病，同时记录排尿日记以帮助医生评估症状，避免摄入刺激性食物和饮料，保持良好生活习惯和情绪管理。
