发烧可以使用冷毛巾敷额头，这是一种简单易行的物理降温方法。
物理降温的原理是通过传导方式将体表热量散发到环境中，从而降低体温，冷毛巾敷额头主要针对头部血管丰富的区域，有助于降低脑部温度，缓解不适感，这种方法适用于体温不超过38.5℃且没有明显不适症状的患者，操作时需将毛巾浸入冷水中拧干后敷于额头，每3-5分钟更换一次，每次持续15-20分钟，注意避免长时间使用导致局部血管过度收缩引起不适，对于高烧不退或伴有寒战的患者应谨慎使用，替代降温方式包括温水擦浴、使用退热贴、适当减少衣物保持通风等，若体温持续超过39℃或伴有严重不适症状如头痛、呕吐、意识模糊等应及时就医，个体差异如年龄、体质、基础疾病等因素会影响降温效果，因此需密切监测体温变化，一般建议每2-4小时测量一次体温，记录体温变化趋势，以便评估降温效果和病情发展。
日常生活中，应保持充足的水分摄入，避免脱水，穿着透气宽松的衣物，保持室内空气流通，避免过度包裹导致热量无法散发，同时注意休息，避免剧烈运动，饮食宜清淡易消化，富含维生素，密切观察自身症状变化，如出现持续高热、精神状态差、呼吸困难等症状应及时就医，切勿自行随意使用退热药物或抗生素，应在医生指导下合理用药。
