失眠多梦可考虑使用非苯二氮卓类催眠药物如佐匹克隆、唑吡坦，或苯二氮卓类药物如艾司唑仑、地西泮，但需在医生指导下使用。
失眠多梦的病因复杂多样，可能与心理压力、不良生活习惯、环境因素或潜在疾病相关。非药物治疗建议包括保持规律作息、创造良好睡眠环境、避免睡前使用电子产品和咖啡因、进行放松训练如冥想或深呼吸。常用药物类型中，苯二氮卓类药物起效快但易产生依赖性和耐受性；非苯二氮卓类药物如唑吡坦、佐匹克隆选择性作用于GABA受体，副作用相对较少；抗抑郁药如曲唑酮、米氮平适用于伴有抑郁症状的失眠患者。药物选择应基于失眠类型、持续时间、患者年龄和合并疾病，遵循最小有效剂量、短期使用原则。注意事项包括避免长期使用同一药物、警惕次日残留效应、注意药物相互作用。建议患者先尝试非药物干预，若无效应及时就医，由专业医生评估后制定个体化治疗方案。
失眠多梦患者应建立规律的作息时间，避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持卧室安静、黑暗、舒适，适当进行体育锻炼但避免睡前剧烈活动，学会放松技巧管理压力，并定期评估睡眠质量变化。
