拉肚子可以适量吃香蕉，特别是成熟的香蕉。
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助腹泻时补充流失的电解质，同时其含有的果胶成分具有一定的收敛止泻作用，有助于缓解腹泻症状。香蕉质地柔软，易于消化，不会给肠胃带来额外负担，特别适合腹泻期间食用。香蕉也含有一定的膳食纤维，过量食用可能加重腹泻，因此应适量食用。腹泻期间饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣和刺激性食物。选择成熟的香蕉比未成熟的青香蕉更适合腹泻患者，因为青香蕉含有较多的鞣酸，可能加重便秘。个体差异也需要考虑，有些人可能对香蕉过敏或敏感，应避免食用。腹泻的病因多样，如果是感染性腹泻，可能需要根据医生建议调整饮食，香蕉可以作为辅助食物但不能替代药物治疗。
腹泻期间除了适量食用香蕉外，还应注意充分补充水分，防止脱水，可以饮用口服补液盐。避免食用乳制品、高脂肪食物和产气食物，如豆类、洋葱等。如果腹泻症状持续超过两天或伴有发热、腹痛加重等症状，应及时就医。
