男人肾不好的症状包括腰膝酸软、疲劳乏力、性功能减退、尿频尿急夜尿多、浮肿、脱发、耳鸣、记忆力下降、食欲不振和畏寒怕冷。
肾不好时，患者常感到腰部和膝盖酸软无力，这是因为肾主骨生髓，肾虚则骨骼失养；同时身体容易感到疲劳乏力，精神不振，即使休息后也难以缓解；性功能方面可能出现减退，如性欲降低、勃起功能障碍等；泌尿系统表现为尿频、尿急，尤其是夜尿增多，影响睡眠；部分患者会出现面部或下肢浮肿，按压有凹陷；头发可能变得干枯、易脱落，甚至出现早秃；耳鸣如蝉鸣或嗡嗡声，尤其在安静时更为明显；记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝；食欲不振，消化不良，甚至恶心呕吐；畏寒怕冷，手脚冰凉，即使在温暖环境中也难以改善。
日常生活中，应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间；饮食宜清淡，避免辛辣刺激、油腻食物，适量摄入黑芝麻、核桃等补肾食物；戒烟限酒，减少对肾脏的损害；适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，增强体质；保持心情舒畅，避免情绪波动过大；定期体检，监测肾功能指标，发现问题及时就医治疗。
