女孩第一次来月经的正常年龄一般在10-16岁之间，多数在12-14岁左右。
初潮年龄范围通常为8-16岁，个体差异受多种因素影响，包括遗传因素（母亲初潮年龄常与女儿相近）、营养状况（营养充足可能使初潮提前）、地域差异（不同地区可能有1-2年的差异）。初潮前通常会出现乳房发育、阴毛生长等第二性征征兆，初潮后月经周期可能不规律，需要6-24个月才能建立规律周期。如果8岁前或16岁后仍未初潮，或初潮后月经量过大、周期严重不规律，应及时就医检查。青春期健康教育对女孩了解自身发育、正确应对生理变化至关重要，能帮助她们建立健康的身体认知和自我保护意识。
女孩应保持均衡饮食，确保充足睡眠，适度运动，穿着舒适透气的内衣，记录月经周期以便了解自身规律，遇到异常情况及时与家长或医生沟通，避免过度焦虑或忽视身体发出的信号。
