乳房外侧疼痛可能由多种原因引起，包括乳腺疾病、肌肉骨骼问题或神经性疼痛，需要结合具体症状和检查结果确定原因。
乳房外侧疼痛的性质与持续时间差异较大，可为刺痛、胀痛或钝痛，持续数小时至数周不等；常见原因包括乳腺增生导致的周期性疼痛、乳腺炎引起的红肿热痛、外伤后的局部疼痛、肋间神经放射性疼痛或胸壁肌肉拉伤；伴随症状如肿块、皮肤红肿、乳头分泌物等有助于鉴别诊断；疼痛与月经周期相关提示乳腺增生可能；育龄期女性需考虑激素变化影响，绝经后女性则需警惕恶性病变；建议进行乳腺超声检查评估结构变化，40岁以上女性可考虑钼靶摄影；自我观察应记录疼痛特点、与月经关系及新发症状；出现持续性加重疼痛、固定肿块、皮肤改变或乳头溢血时需立即就医。
日常生活中应穿着支撑性良好的内衣，避免咖啡因和高脂饮食，保持规律作息减轻压力，定期进行乳房自检并注意观察变化，同时避免剧烈运动和胸部受到外力撞击，如有异常症状应及时就医评估。
