食管粘膜损伤的自愈时间通常为3-14天，具体取决于损伤的严重程度和个体情况。
食管粘膜损伤的愈合时间受多种因素综合影响，轻度表浅损伤可能在3-7天内自行修复，而深度损伤可能需要2周或更长时间。年轻患者通常比老年人愈合速度更快，因为细胞再生能力较强。基础健康状况良好的患者，如无糖尿病、免疫缺陷等疾病，愈合过程更为顺利。营养不良，特别是蛋白质、维生素C和锌缺乏会显著延缓愈合。如果继续摄入刺激性食物、酒精或吸烟等有害因素，会延长愈合时间并可能加重损伤。适当的治疗干预，如使用质子泵抑制剂、粘膜保护剂或抗生素（如有感染）可促进愈合。而出现并发症如出血、狭窄或感染则会使愈合时间延长，并可能需要更专业的医疗处理。
食管粘膜损伤后应注意避免辛辣、过热、过硬及酸性食物，戒烟限酒，保持充足休息，小口进食，细嚼慢咽，遵医嘱服用药物，定期复查，若出现胸痛、吞咽困难加重或黑便等症状应及时就医。
