外阴长硬疙瘩并伴有疼痛可能是毛囊炎、巴氏腺囊肿、皮脂腺囊肿、尖锐湿疣或疖肿等引起的，建议及时就医明确诊断。
外阴硬疙瘩的成因多样，包括感染性因素如毛囊炎和疖肿，通常表现为红肿热痛；结构性问题如巴氏腺囊肿和皮脂腺囊肿多为无痛性但可能继发感染；性传播感染如尖锐湿疣则可能呈现菜花样增生。自我观察时应注意疙瘩大小变化、疼痛程度是否加剧、颜色是否变深或发红，以及有无分泌物或破溃。若硬疙瘩持续超过一周、迅速增大、疼痛难忍或伴有发热，应立即就医。家庭护理可尝试温敷缓解不适，穿着宽松棉质内裤保持局部清洁干燥，避免挤压或搔抓。医生可能会进行视诊、触诊、分泌物检查或超声检查，必要时取活检。治疗方案因病因而异，抗生素用于感染性病变，手术切除适用于囊肿，抗病毒药物针对尖锐湿疣，而疖肿可能需要切开引流。预防复发应注意个人卫生，避免不洁性行为，增强免疫力，定期妇科检查。
日常生活中应保持外阴清洁干燥，选择透气性好的棉质内衣，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，注意性健康，如有异常及时就医，不要自行用药或处理，以免延误病情或加重症状。
