阴道松弛的主要原因包括分娩损伤、年龄增长导致的胶原蛋白减少、激素水平变化、过度性生活、遗传因素、盆底肌肉锻炼不足、肥胖、慢性咳嗽或便秘等长期腹压增高情况以及妇科手术史。
阴道松弛是多因素共同作用的结果，分娩过程中胎儿通过产道会造成盆底肌肉和筋膜的过度拉伸甚至撕裂，特别是顺产对阴道组织的损伤更为明显；随着年龄增长，女性体内的胶原蛋白会自然减少，导致组织弹性下降，阴道壁变得松弛；雌激素水平下降，如更年期或哺乳期，也会影响阴道壁的厚度和弹性；性生活过于频繁或伴侣尺寸较大可能导致阴道长期处于扩张状态；遗传因素决定了个体结缔组织的先天强度；缺乏规律的盆底肌锻炼会使肌肉支持力减弱；肥胖增加腹部压力，长期对盆底造成负担；慢性咳嗽或便秘等导致腹压持续增高的状况也会加速阴道松弛；某些妇科手术如子宫切除可能影响盆底结构的完整性。
保持阴道健康的日常注意事项包括进行规律的凯格尔运动以增强盆底肌肉力量，维持健康体重以减少腹部压力，避免过度性生活，及时治疗可能增加腹压的慢性疾病如咳嗽和便秘，在分娩后适当进行康复训练，并保持良好的生活习惯如均衡饮食和适度运动以促进整体健康和胶原蛋白生成。
