20周产检主要包括B超检查、唐氏筛查或无创DNA检测、血常规尿常规检查、血压体重测量、妊娠糖尿病筛查、产科检查以及健康咨询与指导。
20周产检中，医生会通过B超详细评估胎儿的生长发育情况，包括测量胎儿的双顶径、股骨长、腹围等指标，观察胎儿各器官结构是否正常，同时确认胎位、羊水量及胎盘位置。唐氏筛查或无创DNA检测用于评估胎儿染色体异常风险，尤其是唐氏综合征的可能性。血常规检查可了解孕妇是否有贫血或感染迹象，尿常规则有助于发现尿路感染、妊娠期高血压或蛋白尿等问题。血压体重测量是监测妊娠期高血压疾病的重要手段，妊娠糖尿病筛查通过口服葡萄糖耐量试验判断孕妇是否患有妊娠糖尿病。产科检查包括测量宫高腹围、听胎心，评估胎儿生长发育是否与孕周相符。医生会根据检查结果提供个性化的健康指导，包括营养建议、运动指导、孕期常见问题处理方法以及后续产检安排。
日常生活中，孕妇应保持均衡饮食，适当增加蛋白质、钙质、铁质和叶酸的摄入，避免高糖高脂食物；坚持适度运动如孕妇瑜伽或散步，但避免剧烈运动；保证充足睡眠，避免熬夜；保持情绪稳定，避免过度焦虑；注意个人卫生，尤其是会阴部清洁；如有腹痛、阴道流血、胎动异常或严重水肿等不适症状，应及时就医。
